一个苹果大概多重？

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一个苹果的重量大约在150克到500克之间。通常情况下一斤苹果大概有两到三个，有点品种的苹果个大，差不多有500克一个，所以一个苹果的重量大约在150克到500克之间。

一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们常食用的水果中，苹果的抗氧化活性仅次于草莓，排在第二位。

苹果作用

日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。苹果对乳腺癌细胞、肝癌细胞和结肠癌细胞的生长具有显著的抑制作用。

以低、中、高剂量（相当于人一天吃一个、三个和六个苹果）喂食易患乳腺癌大鼠，乳腺癌的发生率分别降低17%、39%和44%，且随着喂食剂量的提高，肿瘤体积也随之显著减小。

以上内容参考：人民网-苹果抗癌好解析一个苹果富含的全部营养

一个苹果的重量在200克-400克之间。

苹果的重量根据苹果具体个头而定，中等大小的苹果重量为200克左右，稍大点的重量在350克至400克之间。如果是中等大小的苹果，一千克约5个，如果是大点的苹果，一千克约3个。

除此以外，不同的品种答案不同，如果是嘎啦果大概8个多，洛川苹果大概有4个，山东烟台红富士3个多，花牛苹果大约有5个，秦冠苹果大约有5个多点，新疆阿克苏苹果大约8个，水蜜桃苹果大约2个半，新西兰苹果大约6个多，四川盐源丑苹果大约有7个多。

选苹果的技巧

1、看外表：通常来说，苹果的表面应该是光滑而有光泽的，表皮的纹路应该清晰，没有明显的斑点或者裂纹。颜色方面，要根据不同的品种来选择，比如说红富士就应该是鲜红色，有些品种是偏**或者偏绿色的。

当然，如果你有时间的话，最好是用手摸一摸，感受一下表面的光滑程度，如果有一些细微的凹凸，那就说明这个苹果不新鲜了。

2、敲敲看：敲敲看也是一种挑选苹果的方法。一般来说，新鲜的苹果应该是硬的，如果敲了一下有弹性，那就说明这个苹果比较新鲜。但是，如果敲了一下声音过于空洞或者太沉闷，那就说明这个苹果可能已经过熟或者是烂掉了。

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